特彩吧高手网天下彩如何抗击拖延症让优秀成为一种习惯

2018-11-22 00:40

  2018年4月22日,在由樊登读书会组织的以“读书是一辈子的事”为主题的知识盛典上,张萌作为重磅嘉宾分享了关于“如何抗击人生的拖延症”的主题演讲。笔记侠作为合作方,经主办方和讲者审阅授权发布。

  日事日毕,日清日高,玄机料特彩吧高手网天下彩是我们常挂嘴边的口头禅。但在生活中不难发现,无论是大人还是小孩,都喜欢把手头上该做的事往后推。

  今天,立德创始人、时间效率管理专家,而且还是畅销书作家张萌老师的这篇分享可能会帮到你,甚至根治你的拖延症。都是张萌老师真金白银换来的经验,建议您与更多的朋友一起分享。

  大家好,我是张萌,今天要和大家分享的话题是关于如何抗击人生的拖延症,让优秀成为一种习惯。

  首先,我想问一下各位,有多少人身带拖延症?有多少人有运动习惯?有多少人是到了夏天,摸摸肚子上的赘肉,才开始想,我可能需要减肥了?

  其实我是一个专治拖延症的人,而且我今天会用很多故事、道理、案例以及方法论与你讨论一下如何抗击人生的拖延症。

  以我自己为例,昨天北京在下大雨,但我应邀参加一个企业工商联10公里健步走活动,地点是怀柔雁栖湖。

  今天我四点钟起床开始写作,雨还没停,所以我就盼望着今天的健步走能不能取消。

  因为走10公里对我来说是特别困难的一件事情,我人生压根就没走过10公里。

  我平时的运动是打泰拳以及每天进行腹肌的器械训练,所以,走路对我来讲是一件难事。

  加上前段时间我的左腿因为打拳受伤了,所以心里有畏难情绪,就祈祷今天的雨赶紧下的大一些,这样活动就有可能取消了。

  其实这一天非常非常不巧,又正好碰到女生特殊的那几天,这可怎么办?心里想着要走10公里,这太难为我了。

  但我没想到,车到了雁栖湖,虽然雨下的特别大,但到场的企业家将近100多人,他们二话没说,披着雨衣和雨伞,在第一炮打响后就开始走了。

  正好碰到一个工商联的女书记,她的脚前段时间刚做完手术,所以,我的策略就是和她一组,这样就可以慢悠悠地走过10公里。

  书记也挺开心,我们就这样走走停停,还拍了周围的景色,不过不巧的是,雨慢慢的停了。

  雨一停,大家的速度就加快了,很长一段时间,特彩吧高手网天下彩我和书记成了倒数第一名和第二名。

  我耳边顿时响起一个讽刺的声音,你平时每周健身四次,怎么健步走活动还能走出倒数第二名来?我觉得挺没面子的。

  我心里特别难过,我跟书记表露了一下,书记,你是脚刚做了手术,走到最后一名不足为怪,但我是年轻人。而且那些企业家都五六十岁了,他们都跑在了最前面。

  突然,工作人员的对讲机传来这样的声音:“请第二站的人们做准备,马上有企业家要冲过来了。

  ”我心想,连五六十岁的大叔们都比我快这么多,我一定要努力追上去。这个时候书记也鼓励我,“张萌,你从现在起也不晚,你可以开始准备跑了。”

  我数学特别好,瞬间心里就有一个公式,如果现在开始持续性跑步的话,是可以追上前面这些企业家的。

  我就问我自己:张萌你可以吗?虽然还是有畏难情绪,但我告诉自己,再差的成绩也比倒数第二名强得多。

  雁栖湖旁边的跑道是上坡,因为负重,上坡特别难,而下坡更难,雨天打滑,我好几次都要摔倒了。不过那时候我就告诉自己三个字:坚持跑。

  慢慢的,我超过了一些企业家,等我跑到第二个补给站的时候,我问工作人员,有多少人过去了?他说不多,也就30多人。

  我在奔跑的时候超过了前面的很多企业家,当我超越他们的时候,他们都会说“张萌加油,没想到你还有后劲。”

  有多少人可以坚持早起?经不完全统计,全国每天坚持早起,而且能够坚持十年左右的人数也不过几十万,在我们这个十几亿的人口大国,这个体量并不大。

  这不禁让我想到了一个概念:习惯。习惯是不需要坚持的,比如每天刷牙、吃饭、穿衣这些事,不需要坚持,但是我们每天都会做。

  因此,很多事情之所以产生了拖延,是因为你作为这个人的个体的意识、行为、行动产生了问题。

  想到了就立马行动,甚至上班趁仅有的空闲时间也会打一会儿游戏。但说到运动、学习这些问题,很多人都很难坚持。

  每一次我们难以完成一件事的时候,都不禁会产生一些畏难情绪,这时可能就在想我可能坚持不下来。王中王心水论坛

  还以我自己为例,当时我从浙江大学退学后,重新回到我的家乡辽宁沈阳复读,考到了北京师范大学英语系,因为我当时特别想成为一名中国的外交官。

  考进英语系的第一件事情,是老师给了我们一张试卷,说是对全年级做一个大排名,摸底测验一下你的英语成绩到底好不好。

  出乎意料的是,全系120人,我考了89名,这让我的自信心遭到了巨大的打击,一向充满自信的我,那一刻非常沮丧,每天处于郁郁寡欢的状态。

  但后来我突然想,北京师范大学英语系三年的学习时间,大概需要学习五千到六千小时的专业知识,如果我拿出两倍的精力,是不是可以超出我周围的同龄人。

  根据这个公式我给自己定了一个一千天计划,也是很多媒体介绍我时提到的“一千天的小雏鹰计划”。

  每天早上我拿出三到五小时来进行英文方面的训练,听、说、读、写、译,尤其是听说方面的训练。

  但慢慢进入冬天,尤其是12月到1月份的这段时间,如果在户外站上三到五小时,身体像被冰块一样被冻僵。

  每次走进有暖气的教室,大概需要30分钟的时间,身体才会慢慢融化,手脚才会有知觉。

  我抱着试一试的态度报了名,而且我发现自己这三年来成绩一直都是全院排名第一,即使在修了第二专业后,排名仍排在前。

  所以我想,能不能从全北京市甚至全国去找寻一下我所谓的对手,于是我就登上了未来之声的舞台。

  最后一轮演讲比赛是即兴演讲,当时的竞争者还包括一些CCTV、希望之星演讲比赛的全国总冠军,以及母语就是英语的香港人等等。

  但当时我的心里是有底气的,这种底气也让我知道实际上我的每一份努力都是看得见的,就是通过无数个打对勾的日子铸就的。

  这一刻我告诉自己:这么多年来,你取得一个又一个进步,其实背后都是踏踏实实的努力以及从不拖延。

  针对行动,通过《人生效率手册》这本书,我开始研究一个又一个解决问题的方式和方法,并在自己的学生当中测试和使用,结果我惊奇地发现,很多人的人生发生了巨大的变化。

  当然,也不乏有人问我如果人生缺失了自信的时候,该怎么办?要如何找到人生的自信?

  即使没发现自身优点,你也可以通过坚持做一件小事的方式,哪怕只是每天在本子上写一句话,每次完成打一个勾。

  如果一年365天,有80%的天数都打了勾的话,这一年就完成了一种坚持,而且第二年的时候,你开始会掌握很多其他的技能。

  再比如说早起,每天五点钟起床这件事我已经坚持了18年,而且从2017年9月份开始,我一直在试图把起床时间调整为四点。

  因为我是一个创业者,每天从早上九点到晚上十一点半,我基本没有自己的时间,随时会有同事进来汇报工作,随时会出现突发情况打断我的工作。

  唯独属于我的时间就是从早上起床到上班的这段时间,这期间没有人发信息,也没有一个邮件,特彩吧高手网天下彩甚至朋友圈也只有外国朋友刷新了一些记录。

  所以,我的阅读和写作都是早上完成的,当我拥有了更多只属于跟自己内心对话的时间,当每打上一个勾的时候,我都能体会到一种满足感。

  很多时候,当人生定了一个大目标的时候,比如说今年要赚十个亿,突然发现这个目标对自己来讲挺难的。

  在管理学当中有一项研究,如果你作为一个领导者,可以把很多大目标梳理成一个又一个小目标,分解到不能再分解的时候,这个目标就不难实现了。

  让我们在不断努力的时候,也让你的办公桌面、手机桌面等保持干净整洁,尽可能的不被无关紧要的因素所干扰。

  有一个18周期的礼物法的理论,一年有17.5个21天时间,每21天做成一个表格。

  当你坚持完成一项小习惯时,打上一个勾,每当实现一个对勾的时候,红灯笼论坛给自己买一个礼物。

  当这种奖励机制运转起来后,你的大脑会发生非常神奇的变化,你会沿着正向的顺序循环往复地进行下去。

  比如我每天起床时都有一个1分钟的仪式,告诉我自己今天要实现的三个目标是什么?用积极、阳光的心态开启这一天,让你这一天充满能量。

  从心理学角度来讲,习惯会降低对你意志力的消耗,其实很多时候,你并不是拖延,而是因为你的意志力被耗空了。

  当你把他养成一个机械化甚至能够重复化来做的事情的时候,你就会发现,再难的事情也可以坚持下去了。

  因此,可以把很多难做的事情,分解成一个又一个小目标,并把它养成一种习惯,并最终实现终生的理想。

  最后,希望大家能够通过自己不断去践行,包括一点一滴的思想带来真正的引领,最后实现人生的迭代。

  人生是需要加速的,这种加速的周期就是让你能够从弯道超车到变道超车的人生超越。

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